Cuadro de Running: Movimiento en el hogar
Un Cuadro de Running en tu casa será un elemento decorativo perfecto para impulsarte y motivarte dentro de este increíble deporte. También, le dará vitalidad, energía y movimiento a las paredes de tu hogar.
Antes de mostrarte los Mejores Cuadros, de modo que puedas escoger el Cuadro de Running ideal para tu hogar, te proporcionaremos una breve introducción sobre este deporte, para que puedas entender lo motivador que puede llegar a ser tener un Cuadro de Running en las paredes de tu casa.
¿Qué es el running?
El running, también conocido como jogging, footing o correr, hace referencia a la carrera continua, por medio del cual, la persona alterna los pies para tocar el suelo, manteniendo una velocidad mayor que al caminar.
Esta actividad deportiva puede ser practicada con cualquier persona y se realiza al aire libre. Actualmente, cada vez son más las personas que se incorporar al mundo del running, por sus diversos beneficios tanto mentales como físicos que le proporciona al organismo.
¿qué tipo de deporte es el running?
El Running es un deporte que se practica de forma individual, ya que solo requieres de ti mismo para realizarlo, moviendo los pies de forma rápida y rítmica con la finalidad de impulsarte hacia adelante, manteniendo una velocidad estable pero superior a la de andar.
Este deporte, requiere que luches contra tu desinterés, con la finalidad de superar tus límites. Ocasionalmente, puede requerir del apoyo de otros para lograr los objetivos e inclusive para encontrar la motivación que tanto te falta.
Ventajas y Desventajas del Running
El Running, como cualquier otro deporte trae consigo diversas ventajas y desventajas. A continuación te mostramos los pros y los contras de realizar esta actividad:
- Reducción de la posibilidad de tener enfermedades: si adquieres como parte de tu rutina diaria el running, estarás disminuyendo de forma importante las posibilidades de desarrollar obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia o diabetes tipo 2. De igual forma, reduce el riesgo de padecer patologías, tales como, cáncer de mama, osteoporosis, embolias, entre otras.
- Mejora la salud: en términos generales, correr se ha asociado a la mejora del sistema cardiovascular y el sistema inmunológico, favorece la aceleración del mentabolismo, la estimulación de la capacidad pulmonar y al aumento de los niveles de colesterol bueno.
- Fortalece los huesos: el impacto que se genera al practicar este deporte ayuda a que los huesos se fortalezcan e incremente la densidad de los mismos, favoreciendo la prevención de osteoporosis.
- Ayuda a lidiar la ansiedad y el estrés: cuando se corre, el cerebro segrega endorfinas lo cual favorece la actitud mental y facilita la resolución de problemas asociados a la ansiedad y el estrés.
- Promociona un peso adecuado: al correr el gasto calórico aumenta y por ende, la pérdida de peso o el mantenimiento se ven favorecidos. Y si además, los acompañas con una dieta balanceada, el resultado será mejor.
- Combate contra la celulitis: correr ayuda con la reducción de grasa corporal, incluso aquella que se acumula ocasionando celulitis.
- Tonifica: al correr, no solo se está trabajando las piernas, sino que, los brazos, la espalda y el abdomen también se ven tonificadas y fortalecidas.
- Contribuye a un descanso mejor: el desgaste de energía cuando corremos, ocasiona que, durante la noche sea más fácil conciliar el sueño.
- Incrementa la autoestima: más allá de mejorar el físico, también la autoestima se ve beneficiada, al percibir el logro de los objetivos y las metas.
- El running, a pesar de ser un deporte el cual puede ser practicado por todo el mundo, quien lo realiza puede correr el riesgo de afectar las articulaciones y la columna vertebral, por lo que, se recomienda consultar con un especialista antes de iniciarse en el mundo del running.
- Puede ocasionar lesiones estructurales importantes en los pies.
- Posible aparición de lesiones en la columna vertebral.
- Aparición de dificultades cardiorrespiratorios severas.
Los Mejores Cuadros de Running para decorar
¿Por qué decorar tu casa con un Cuadro de Running?
Si eres amante de este deporte, decorar las paredes de tu casa con un Cuadro de Running, es una grandiosa idea para inspirar en tus familiares la actividad física, con la finalidad de promover la salud.
Por eso, descubre entre nuestros Cuadros Originales, cuál es el Cuadro de Running perfecto para tu hogar.
